【サッポロはまや】の健康ブログ
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私たちは、北海道の農産品を研究して健康食品をつくる道産子メーカー「北海道バイオインダストリー」の商品の総発売元として、心から「カラダにイイ!」と思うコンディショニングフードを提案する会社です。

<ブログスタッフ>

@ 店長むらかみしほこ
A ひまわりT号
B ひまわりU号

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2018/03/03 :: 季節の変わり目!身体の調整機能を保ちましょう!
みなさん、こんにちは。興奮冷めやらぬなか、平昌オリンピックが閉会しましたね。選手達の活躍に感動された方も多いでしょう。選手達の身体能力が高いのはさることながら、日々の練習や食生活が大きく関係してると言います。私たちも日々の生活習慣で身体がつくられていることを意識して、健康維持を目指しましょう!
 さて、季節の変わり目に入り、身体の調子も変化が起こりやすい時期です。そこで今月は、身体の調整機能を低下させないポイントについて特集いたします。

● 自律神経を整えよう                   
一日の気温差が大きい冬から春にかけて、『自律神経』が乱れやすくなります。急激な気温差は体温や発汗の調整で交換神経と副交感神経のバランスが崩れやすく、頭痛、めまい、倦怠感といった体調不良を起こしてしまいます。自律神経のバランスを取るには、睡眠、食事、運動、リラックスできる生活環境を整えることです。食生活のバランスは1日にして成らず、日々の積み重ねでバランスを保つことが大切です。

● ネガティブなストレスを溜めない様にしよう!!     
ストレスは自律神経に影響を与え、免疫力を低下させます。ストレスは誰にでもあると思いますが、長引かせないように気持ちを切り替えることが大切です。楽観性をもち、笑う回数を増やすと免疫力も上がると言います。

● 腸内のバランスを整えよう                !!$img1!!
免疫力と深く関わっている臓器に「腸」があります。腸は消化された食物を排泄する働きだけではなく、腸内にいる細菌(善玉菌、悪玉菌)バランスによって免疫力に影響を及ぼします。腸内バランスは生活習慣の乱れや運動不足、偏った食事が原因で悪玉菌が増えていきますので、善玉菌を増やしていく食生活が重要です。

● 発酵食品を食べよう
ここ数年「発酵食品」が話題となっており、味噌や納豆、醤油など日本の伝統食品や甘酒、塩麹などの麹商品に人気が高まっています。発酵食品を作っている微生物の働きには腸内環境を整える働きや、活性酸素を減らして細胞の老化を防ぐ働きがあります。

● 「まごはやさしい」を意識しよう
“まごはやさしい”はバランスのとれた和の食材の合言葉です。
ま…豆類、ご…ごま、ナッツ類、わ…わかめなど海藻類、や…野菜、さ…魚類、
し…しいたけなど茸類、い…芋類。
毎日バランスよく摂取する様に意識しましょう!
薬効の強いスパイスが含まれているカレーも腸の動きを助けるスーパーフードです。

今月のおすすめ!【北海道謹製 行者ニンニク卵黄油黒玉EX】
北海道産行者ニンニクは、ニンニクの約4倍以上も硫化アリルを含み、疲労回復や滋養強壮食として、行者が食べていたことから名づけられている希少山菜です。さらに、マルチビタミンを含む滋養食の『卵黄油』、ミネラルに富んだ健康野菜の『ヤーコン葉』を加えた、毎日の健康づくりにおすすめのサプリです。飲み続けることで効果は実感しやすく、風邪の予防や年齢を感じる方にご愛用いただいています。
北海道謹製 行者ニンニク卵黄油黒玉EX 62球入り(通常価格:1,944円)




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2018/03/03
みなさん、こんにちは。興奮冷めやらぬなか、平昌オリンピックが閉会しましたね。選手達の活躍に感動された方も多いでしょう。選手達の身体能力が高いのはさることながら、日々の練習や食生活が大きく関係してると言います。私たちも日々の生活習慣で身体がつくられていることを意識して、健康維持を目指しましょう!
 さて、季節の変わり目に入り、身体の調子も変化が起こりやすい時期です。そこで今月は、身体の調整機能を低下させないポイントについて特集いたします。

● 自律神経を整えよう                   
一日の気温差が大きい冬から春にかけて、『自律神経』が乱れやすくなります。急激な気温差は体温や発汗の調整で交換神経と副交感神経のバランスが崩れやすく、頭痛、めまい、倦怠感といった体調不良を起こしてしまいます。自律神経のバランスを取るには、睡眠、食事、運動、リラックスできる生活環境を整えることです。食生活のバランスは1日にして成らず、日々の積み重ねでバランスを保つことが大切です。

● ネガティブなストレスを溜めない様にしよう!!     
ストレスは自律神経に影響を与え、免疫力を低下させます。ストレスは誰にでもあると思いますが、長引かせないように気持ちを切り替えることが大切です。楽観性をもち、笑う回数を増やすと免疫力も上がると言います。

● 腸内のバランスを整えよう                季節の変わり目!身体の調整機能を保ちましょう!
免疫力と深く関わっている臓器に「腸」があります。腸は消化された食物を排泄する働きだけではなく、腸内にいる細菌(善玉菌、悪玉菌)バランスによって免疫力に影響を及ぼします。腸内バランスは生活習慣の乱れや運動不足、偏った食事が原因で悪玉菌が増えていきますので、善玉菌を増やしていく食生活が重要です。

● 発酵食品を食べよう
ここ数年「発酵食品」が話題となっており、味噌や納豆、醤油など日本の伝統食品や甘酒、塩麹などの麹商品に人気が高まっています。発酵食品を作っている微生物の働きには腸内環境を整える働きや、活性酸素を減らして細胞の老化を防ぐ働きがあります。

● 「まごはやさしい」を意識しよう
“まごはやさしい”はバランスのとれた和の食材の合言葉です。
ま…豆類、ご…ごま、ナッツ類、わ…わかめなど海藻類、や…野菜、さ…魚類、
し…しいたけなど茸類、い…芋類。
毎日バランスよく摂取する様に意識しましょう!
薬効の強いスパイスが含まれているカレーも腸の動きを助けるスーパーフードです。

今月のおすすめ!【北海道謹製 行者ニンニク卵黄油黒玉EX】
北海道産行者ニンニクは、ニンニクの約4倍以上も硫化アリルを含み、疲労回復や滋養強壮食として、行者が食べていたことから名づけられている希少山菜です。さらに、マルチビタミンを含む滋養食の『卵黄油』、ミネラルに富んだ健康野菜の『ヤーコン葉』を加えた、毎日の健康づくりにおすすめのサプリです。飲み続けることで効果は実感しやすく、風邪の予防や年齢を感じる方にご愛用いただいています。
北海道謹製 行者ニンニク卵黄油黒玉EX 62球入り(通常価格:1,944円)



posted at 2018/03/03 15:50:13
lastupdate at 2018/03/03 16:02:27
修正