【サッポロはまや】の健康ブログ
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私たちは、北海道の農産品を研究して健康食品をつくる道産子メーカー「北海道バイオインダストリー」の商品の総発売元として、心から「カラダにイイ!」と思うコンディショニングフードを提案する会社です。

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2013/05/27 :: 【第68話】アレルギーにご注意!
気分はもう6月。過ぎゆく春に別れを告げ、迎える夏に心躍らせる時期になりました。
今年の夏も?高温傾向にあるようですから、しっかりと暑さへの準備をしたいものです。

暑さが厳しくなると熱中症やアレルギー・あせもの悪化など、暑さや湿気による疾患が増え、感染症の注意が必要です。また、ダニや蚊はもちろん、時には死に至るスズメバチなどの虫刺されにも注意が必要です。
今回はアレルギーを引き起こす代表的な花粉症(イネ科の植物による)とカビについての対策です。

1.イネ科の植物による花粉症の対策
!!$img2!!

地域によって異なりますが、5月・6月のこの時期に飛び始めるのがイネ科植物の花粉です。イネ科に対するアレルギーが強く出る人にとっては、この時期が最も大変ですよね。

<花粉症対策>
(1)外出は控えめに
花粉の飛散の多い時間帯(13:00〜15:00頃)の外出はできるだけ控えましょう。花粉の飛散が多い日は特に注意が必要です。

(2)完全防備
外出時は帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけます。衣服もツルツルした素材を選び、花粉が付着す
るのを防止します。

(3)帰宅時は玄関でシャットアウト
衣服ついた花粉は、しっかりと外ではらってから玄関に入ります。室内に花粉を持ち込まない工夫と努力が
必要です。

(4)帰宅後は洗顔やうがいの徹底を
体についた花粉はきちんと洗い流します。
!!$img1!!
2.カビによるアレルギーの対策
梅雨は日照量の少ない多湿な時期で、カビやダニによるアレルギーも問題になります。深刻なカビアレルギーを持っている方は重症化すると入院治療が必要になる場合もありますので注意してください。


カビ・ダニを増やさない大原則として、
(1)湿度を高めない:換気
(2)こまめな掃除と洗濯:ホコリをためない
 が挙げられます。特に、お風呂、キッチン、ベッドはカビやダニが好む場所ですから注意が必要です。

<お風呂>
最もカビが発生しやすいのが浴室。お風呂は毎日使う場所ですから絶えず清潔にしておきたいものです。
・使用後は冷水を室内全体にかけ(カビの餌になる石鹸カスの掃除も忘れずに)て浴室内の温度を下げ、必ず換気をします。最近、1年中浴室の換気扇が回っているマンションもあるほどです。
・発生したカビはこまめに除去しましょう。

<キッチン>
キッチンもカビが好む場所の1つです。夏は食中毒が発生しやすい時期でもあり、浴室同様清潔にしておきたいですね。

・古くなった食材はカビの発生源になりますので新鮮なうちに使いましょう。
・調理中は湿度があがるので、換気扇をつけるのを忘れないでください。
・ゴミ箱は定期的に洗ってください。
・閉め切った戸棚の中も注意が必要です。定期的に換気が必要です。

<ベッド>
ベッドは恰好なダニの住み家ですのでこまめな清掃が必要です。
・ダニやダニの死骸は、洗濯して洗い流すのが一番!布団やシーツなどはこまめに洗ってください。こまめに洗えないという方には掃除機で吸い取ることをおすすめします。最近ではそれ専用のキットも発売されていますので有効に活用したいですね。
・一晩の睡眠でヒトはコップ1杯〜2杯の汗をかくと言われ、布団はその汗を吸収しています。布団を収納す
る場合は広げて乾かしてから収納するようにしましょう。


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2012/03/26
【第8話】野菜ソムリエの食卓〜『朝食はちゃんと食べていますか?!』



こんにちは、店長のむらかみです。

【第8話】野菜ソムリエの食卓〜『朝食はちゃんと食べていますか?!』




皆さんは毎日朝食を食べているでしょうか?
現代人は一日3食の規則正しい食生活が乱れてきています。
朝食をとらない人の割合は男女ともに高くなる傾向にあり、最も高い20歳代では、男性で約3割、女性で約2割。1人世帯では特に高くなっていると報告されています。
では朝食を取らないとどうなるのでしょうか?
脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足する為、仕事や勉強の活力が低下し集中力の低下に繋がると言われています。実際に文部科学省の「平成20年度全国学力・学習状況調査」によると、毎日、朝食を食べている児童生徒のほうがテストの正答率が高い傾向が見られるという結果が出ています。
さらにこのような食生活の変化とともに、肥満や生活習慣病も増加しています。特に男性では全年齢層で肥満が増えており、40歳から74歳の年代では、2人に1人がメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を強く疑われるか、その予備軍と言われています。
では、朝食に適しているのはパンとお米どちらなのでしょうか?
朝食には白米が好ましいと言われています。お米は脳の活力アップのほかにも、肥満防止や食料自給率向上など、さまざまな効用があるのです。
特に、ごはんはゆっくり消化・吸収されるので、長時間、安定してブドウ糖を脳に供給できます。食べたごはんがブドウ糖に変わるのに必要な時間は30分から1時間。朝ごはんをしっかりとって、仕事や勉強が始まる前にエネルギーを補給しておきましょう。
皆さんも4月からの新生活や新年度、少し早起きしてしっかり『朝食』をとる習慣を心がけてみてはいかがでしょうか?
                
店長:むらかみ しほこ
posted at 2012/03/26 14:59:31
lastupdate at 2012/04/04 14:02:58
修正