【サッポロはまや】の健康ブログ
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私たちは、北海道の農産品を研究して健康食品をつくる道産子メーカー「北海道バイオインダストリー」の商品の総発売元として、心から「カラダにイイ!」と思うコンディショニングフードを提案する会社です。

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2012/10/01 :: 【第35話】ミネラル不足にフラクトオリゴ糖
木々も色づき涼しい季節になりましたね。秋の味覚も市場に出回るようになり、美味しいものを食べる機会も多いことでしょう。当社で春に植えた『ヤーコン』もすくすくと順調に育ち、予定では今月下旬には収穫の予定です。
■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-
ヤーコンには様々な効能があり、奇跡の野菜として注目されています。
最近は、家庭菜園で育てられ方もおり、少しずつ認知されてきました。
ヤーコンには血糖値上昇の抑制、血圧の安定、ダイエット、便秘改善、生活習慣病改善・・・と優れた効能があります。
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更に、ヤーコンの芋の部分に含まれているフラクトオリゴ糖には、ミネラルの吸収を高めるはたらきがあることがわかっています。
現代人のミネラル不足は深刻な問題です。ミネラルが不足すると骨粗しょう症や貧血、免疫機能の低下など様々な症状を引き起こすのです。!!$img1!!なかでも、カルシウムは日本人の摂取量が目標値を上回っていない状態が30年以上も続いており、慢性的なカルシウム不足が指摘されています。



┏─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┳─┓
│な│ぜ│、│ミ│ネ│ラ│ル│が│不│足│し│て│い│る│の│か│?│
┗─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┻─┛
そもそもミネラルが体に吸収されにくいこともミネラル不足の原因の一つです。
普段の食事からは摂りにくい成分ですので、吸収を高めるはたらきがある『フラクトオリゴ糖』は体にとても重要なはたらきをしてくれます。ヤーコン芋に含まれているフラクトオリゴ糖は野菜の中では断トツに多く、100g中に9.0g含んでいます。
優れた機能を活用し、ミネラルを補いましょう。

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2012/08/06
【第27話】平均寿命と健康寿命
つい先日、厚労省が「平成23年度の日本女性の平均寿命」が世界一から転落し、香港が一位になったとの発表がありました。
男性は79.44歳、女性は85.9歳と男性は0.11歳、女性は0.4歳前年より下がった結果です。
しかし、この平均寿命とは別に“健康寿命”という言葉があるのをご存知ですか?
┏───────────┓
│健康寿命とは・・・・・?? 
┗───────────┛
健康寿命とは、日常的に介護を必要としないで自立した生活ができる寿命を言います。
先ほどの平均寿命に対し、健康寿命は男性が70.42歳、女性が73.62歳と女性で言えば13年間要介護状態が必要になります。

そこで、厚生省から掲げられている
「Smart Life Project」(スマート ライフ プロジェクト)という活動があります。
これは、健康寿命を延ばすことを目的とした活動で生活習慣病を予防することです。
では、具体的に何に取り組むのか紹介します。

1. 適度な運動
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生活習慣病の予防には、1日男性で9,000歩、女性で8,000歩のウェーキングが目安といわれています。平均的な歩数から考えるとあと1,000歩足りない計算になり、時間にして10分程度多く歩くだけで効果があります。【第27話】平均寿命と健康寿命
運動をすることはメタボリックシンドロームやロコモティブシンドローム
(関節疾患により寝たきりになること)の対策にもなります。




2. 適切な食生活
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日本人の平均野菜摂取量は1日250g。と結構摂取しているのですが、推奨量は350g。ですからあと100g野菜が足りないのです。
100gを補うのであればトマト半分、野菜炒め半皿でいいのです。
決して難しい量ではないので意識して食事をしてみてください。


3.禁煙
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タバコには400種類もの有害物質が含まれているため、体内に蓄積されると後々身体に悪影響が出てきます。また、微量でも体内に入ると肌にもダメージを及ぼし、体内の若々しさも失ってしまいます。本数を減らすことから始めましょう。


皆さんもこの様な生活習慣病対策を行い、健康寿命を延伸できるよう生活しましょう!
はまやスタッフ:ひまわり2号
posted at 2012/08/06 18:07:44
lastupdate at 2012/08/06 18:07:44
修正