【サッポロはまや】の健康ブログ
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私たちは、北海道の農産品を研究して健康食品をつくる道産子メーカー「北海道バイオインダストリー」の商品の総発売元として、心から「カラダにイイ!」と思うコンディショニングフードを提案する会社です。

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2014/07/28 :: 【第128話】Martのおいしいもの再発見プロジェクト選出
!!$img3!!暑い日が続きますね。でも7月も残すところあとわずかです。特に北海道はお盆を過ぎればすぐ涼しくなって秋の訪れを感じることを考えると、この暑さもいとおしく思えます
暑さを感じながら、バーベキューに冷えたビールや冷たいアイス・・・暑いからこそ楽しめる、夏ならではを満喫したいと思います。

!!$img1!!さて、先週私は、暑い暑い大阪に行ってまいりました!(大阪は殺人的暑さ・・・)
某卸企業の食品展示会の企画として、読者発生活情報マガジン「Mart」さんが勧める「Martのおいしいもの再発見プロジェクト」の商品の1つに、北海道タマネギドレッシングカレースパイスが選出されたのです。その試食のお手伝に行ってきました。

!!$img2!!試食は小売企業のバイヤーさんやMartの会員さんらに2日間計400食出させていただき、おいしい!おいしい!との声を頂戴しました。
夏と言えば、なぜかカレーも定番ですよね!?それはカレーに含まれるスパイスに、胃を健康にする作用や食欲増進、消化促進の作用があり、夏バテの防止に最適だからです。
是非、是非、皆さんも北海道タマネギドレッシングカレースパイスでこの暑い夏を乗り切ってください。

<Martのおいしいもの再発見プロジェクト>http://mart-magazine.com/CGI/blog/pickup_comment_list.cgi?blog_seq=3124 

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2015/11/02
【第193話】これからの季節は腸冷えにご注意!

これからだんだん寒くなっていきますが体調にお変わりはないでしょうか。寒くなると体の不調を訴える方が多くなってきます。血行不良により筋肉がこわばり関節痛を引き起こす、内臓の機能が低下して免疫力が落ちるなどの症状が出てきやすいので体調管理には一層気をつけてくださいね。今回のテーマはそんな寒さと関係する「腸冷え」です。寒い時期は腸の働きを低下させてしまい、不調の原因になりますので腸を活性させるためのポイントをご紹介します。

腸も冷えている!腸冷えからくる不調
以下の症状は寒さからくる「腸冷え」の症状です。秋から冬にかけて、これらの症状が出てきたら要注意!チェックしてみましょう。

@お腹が張る Aお肌の荒れや吹き出物が気になる B便秘気味だ C 口臭が気になる D肩がこりやすい E疲れやすい Fすぐ風邪をひいてしまう

腸冷えは寒さや一時的な冷えにより、内臓機能が低下して様々な体調不良を起こし、最悪は大腸がんにもなり得る症状です。冬は特に運動量が減り、腸の動きが鈍くなりやすいので日々の生活習慣から解消していき腸内環境を整えましょう。

腸冷え解消ポイント!

その1. 衣服で調整
冷えからくる症状は温めるのが一番です。温め方として、まずは防寒が大事です。一枚多く着る、発熱素材の衣服を着用する、腹巻などを着けてお腹を冷やさないように調整するなど、体の外側から温めていきましょう。    
【第193話】これからの季節は腸冷えにご注意!






その2. 食べ物
体の温まる食事をするのはもちろんですが、体を温める食材を選ぶことが大事です。冬野菜である大根やごぼう、人参などの根菜類は体を温める効果があります。旬のヤーコンやさつまいも、ごぼうは食物繊維が野菜の中でもトップレベルです。積極的に摂りましょう!
さらに、オリーブオイルを一緒に摂ることで胃の中に油膜が広がり、食べ物の温度を冷めにくくする働きがあります。意識的に使うと良いでしょう。エネルギー代謝が最も高まる朝食を抜かない様にすることも重要なポイントです。

その3. 生活習慣
腸の働きを活発させる習慣として、腹式呼吸を取り入れてみてください。簡単な方法としては歌いながら複式呼吸を取り入れることです。他には、おへその周りを時計回りにマッサージすると冷えに効くツボが刺激されます。簡単な方法なので普段の生活に取り入れやすいですね。

腸の不調は体全体の不調へとつながります。これからの季節は腸を鍛えて元気な体づくりを目指しましょう!


はまやスタッフ:ひまわりU号


posted at 2015/11/02 15:41:35
lastupdate at 2015/11/02 15:42:17
修正