【サッポロはまや】の健康ブログ
2017 / 07   «« »»
01
S
 
02
S
 
03
M
 
04
T
 
05
W
 
06
T
 
07
F
 
08
S
09
S
 
10
M
 
11
T
 
12
W
 
13
T
 
14
F
 
15
S
 
16
S
 
17
M
 
18
T
 
19
W
 
20
T
 
21
F
 
22
S
 
23
S
 
24
M
 
25
T
 
26
W
 
27
T
 
28
F
 
29
S
 
30
S
 
31
M
 
 
Pageview

Online Status

Profile
私たちは、北海道の農産品を研究して健康食品をつくる道産子メーカー「北海道バイオインダストリー」の商品の総発売元として、心から「カラダにイイ!」と思うコンディショニングフードを提案する会社です。

<ブログスタッフ>

@ 店長むらかみしほこ
A ひまわりT号
B ひまわりU号

会社はこちら→サッポロはまや


Menu

RSS & Atom Feed
【サッポロはまや】の健康ブログ
RSS1.0 / RSS2.0 / Atom0.3
サッポロはまや 商品紹介
RSS1.0 / RSS2.0 / Atom0.3
サッポロはまやの日常
RSS1.0 / RSS2.0 / Atom0.3
【はまや】健康ブログ
RSS1.0 / RSS2.0 / Atom0.3

Pickup Photo!
2013/10/15 :: 【第88話】旬のきのこは栄養満タン!
本格的に秋に入りました。本州も各地で紅葉シーズンをむかえていますが、紅葉狩りと同じように人気なのが「きのこ狩り」ですよね。
今年は例年より高級食材『松茸』の収穫量が多いとのことで、いつもよりも価格がおさえめだとか。
そんな松茸には栄養も豊富。カリウム、ビタミンB群、ビタミンD、食物繊維、ナイアシンなどが含まれていて松茸だけに含まれる香り成分「マツタケオール」にはがんの予防効果があるとも言われています。!!$img1!!

栄養が豊富であるということは、「きのこ全般」に言えます。
スーパーでいつも安価で手に入る「しめじ」や「えのき」、「なめこ」などもしっかりと栄養価が高いから料理には欠かせないですね!

■ しめじ・・・カルシウムの吸収を助けるビタミンDや代謝アップに役立つビタミンB1、B2ナイアシンなどを含みます。体内では生成できない必須アミノ酸も含んでいます。

■ えのき・・・気持ちを落ち着かせるギャバが含まれています。血圧や神経を安定させます。また、疲労回復に効果のあるビタミンB1は「きのこ」の中で一番含んでいます。

■ なめこ・・・なめこのヌルヌルには喉(のど)や胃の粘膜を保護してくれる効果があります。更に血流改善にも効果的な食材です。これから風邪やインフルエンザが流行る時期ですから、お味噌汁の具にかかせませんね。

■ エリンギ・・・食物繊維やカリウムが豊富です。中性脂肪の吸収を抑えるなどダイエットにもってこいですね。

■ マイタケ・・・βグルカンという成分が体内の免疫力を高め、ガンを抑制したり、エイズを抑えるはたらきも研究されています。野生のマイタケは「幻のきのこ」と呼ばれます。

■ しいたけ・・二日酔いには「しいたけ茶!」がお勧めです。また、風邪の予防やコレステロールを下げるなどの働きがあります。

この様に「きのこ」はダイエットや風邪・ウイルスに対しての抵抗を高めてくれる成分が含まれているので料理の際は「きのこ」を一品でも入れるといいですね。
また自分で「きのこ狩り」に行かれる方は事故に遭わないように気を付けてください。

all photo

Recent Diary

«« 【第12話】トマトの栽培から見た空腹健康法! | main | 【第14話】イライラストレス解消法 »»
«« カテゴリ内前記事(【第12話】トマトの栽培から見た空腹健康法!) | 【はまや】健康ブログ | カテゴリ内次記事(【第14話】イライラストレス解消法) »»
2012/05/01
【第13話】広まってきた男性の更年期障害
更年期障害といえば、女性の病気だと思われがちですが、最近は男性にも多く見受けられます。
一般的に45歳から65歳の働き盛りに多く、症状としては、
・疲労感 ・記憶力の低下 ・不眠 ・肩こり ・性欲減退 などがあり、女性の更年期と症状はさほどかわりません。
原因は男性ホルモン(テストロテン)の減少にあります。男性ホルモンが減少することによって上記の症状が現れますが、“年のせい”と気づかないことが多いようです。
「最近疲れがとれない・・」と思っている人は注意してください。
実は、男性の更年期障害は昔から存在していたのですが、認知されだしたのは最近の話です。
では、更年期の症状を少しでも緩和するためにはどうすればいいでしょうか。
病院に行けば男性ホルモンを投与したり、漢方などを処方してくださいませすが、
しかし、病因に行く前にやれることがあります。それは“ある野菜”を食べることが男性の更年期障害に有効に働くのです。
実は“たまねぎが”男性ホルモンの『テストロテン』を増やすことがわかっています。
【第13話】広まってきた男性の更年期障害
玉ねぎは血液をさらさらにするなど、身体に良い野菜と知られていますが、玉ねぎに含まれている含流アミノ酸が血中男性ホルモンを増やしてくれるのです!
ここで大切なことは、玉ねぎを生の状態で食べるのではなく、切ってすぐ加熱することです。
 

また、食事だけではなく、適度な運動やウォーキングもホルモンのバランスを整える効果があります。運動をよくする人は、更年期になりにくいと言われています。
食事と運動は生活習慣病の予防に繋がります。是非、事前の予防を!。
はまやスタッフ:ひまわりU
posted at 2012/05/01 14:48:04
lastupdate at 2012/05/01 14:48:04
修正